ニキビと運動の関係

汗をかくとにきびができる、そんなイメージを抱いている人は多いのではないでしょうか。
実際、暑い夏にはニキビができてしまいがちですよね。
普段はニキビなんて気にならないような人でも、夏だけニキビがあちこちにできてしまう、背中にまでできてしまって露出した服が着れない、よくあることです。
汗をかくと皮脂分泌が同時に行われるので、ニキビの原因となるアクネ菌が増殖してしまう危険があります。

しかし、汗にも種類がありニキビのできやすい汗、逆にニキビを改善することのできる健康的な汗があるのです。
スポーツの後の汗は、とてもさわやかですよね。
暑くてべたべたしている汗とは、全然違います。
体を動かすと体温が上がりますが、これは暑くて上がっているのではなく血液の流れが良くなって、上がっていると考えられます。
血液循環がスムーズに行われることで、栄養がしっかりと体全体に行きわたるようになり、健康的な肉体作りに繋がります。
運動の汗はデトックス効果もあり、体の中にたまっている老廃物を排出することができます。

また、ホルモンバランスの調整にも効果があると言われていて、増えてしまった男性ホルモンを正常化できます。
男性ホルモンが原因で皮脂分泌が活発化し、にきびとなってしまうパターンは多いのでニキビ対策にホルモンバランスの調整はとても重要なのです。
加えて、スポーツすると気分までスカッとしますよね。
精神的なストレスは肉体的なストレスと繋がり、にきびの原因にもなると考えられています。

ですのでスポーツで体を動かしスカッとすることにより、ストレス発散ができて精神衛生上も健康になりお肌まで綺麗になるのです。
大人になると、なかなか運動する機会がなくなりますよね。
車通勤や電車通勤だと、歩く距離も限られています。
営業等で一日中外回りをしていれば違いますが、そうではない場合ずっと座っている人も多いはずです。
積極的に運動して、ニキビを改善していきましょう。
そうすることで健康が手に入り、さらにはダイエットにもなり一石二鳥以上の効果が得られます。